براحتی شکمتان را آب کنید!!!

شکم خود را به همین راحتی آب کنید…

 

حتی اگر دوست ندارید/آب بنوشید

نوشیدن آب احتمالا آخرین کاری است که دوست دارید وقتی شکم‌تان در حال انفجار است انجام دهید اما مصرف آب به میزان کافی در طول روز باعث کنترل میزان سدیم موجود در سطح بدن شده و دیگر در شکم خود احساس بزرگی و نفخ نخواهید داشت.

آب باعث تصفیه خون و بهتر کار کردن دستگاه گوارش می‌شود و جلوی نفخ شکم را می‌گیرد. حتی می‌توانید به جای مصرف نوشیدنی‌های مختلف که قندهای مصنوعی نیز دارند از آب استفاده کنید؛ یک نوشیدنی کامل، طبیعی و بی‌ضرر. برای مزه‌دار کردن آب، مقداری آبلیموی تازه می‌تواند پیشنهاد بسیار خوبی باشد. کافی است یک‌بار امتحان کنید و اثرات بسیار خوب آن ‌را در سلامت بدن‌تان ببینید. میوه‌ها و سبزی‌های آبدار هم، منابع خوبی برای تامین آب مورد نیاز بدن و کاهش نفخ‌های شکمی هستند.

بدون نمک مزه‌دار کنید/نمک، دشمن سلامت

مواد‌غذایی آماده و فست‌فودها سرشار از نمک و میزان پایین فیبر هستند که هر ۲ ایجاد نفخ می‌کنند. هنگام خرید مواد‌غذایی آماده و کنسروها حتما به محتویات آن توجه کنید. اگرچه همیشه متخصصان تغذیه خوردن میوه‌ها و سبزی‌ها را به ما توصیه می‌کنند اما به یاد داشته باشید مصرف سبزی‌ها با سس فراوان و نمک زیاد نیز باعث بزرگ‌شدن شکم و افزایش نفخ می‌شود.

هیچ‌وقت میزان نمک موجود در مواد‌غذایی را از طریق مزه کردن آن‌ها اندازه‌گیری نکنید. برای اطلاع از میزان نمک در مواد‌غذایی که خریداری می‌کنید حتما برچسب‌های روی بسته‌بندی‌های آن‌ها را مطالعه کنید. برای مزه‌دار کردن غذاها هم نیازی به نمک فراوان نیست، می‌توانید غذاهای خود را به‌راحتی با مقداری آبلیمو، پودر سیر، پودر نعنا و ریحان، عصاره گشنیز، جعفری یا سایر سبزی‌هایی که با ذائقه شما و سایر اعضای خانواده جور است، طعم‌دار کنید.

بفرمایید موز- انبه/پتاسیم فراموش نشود!

بیشتر میوه‌ها و سبزی‌ها منابع خوب پتاسیم هستند اما بعضی از آن‌ها از نظر میزان این ماده معدنی غنی‌تر و کامل‌تر هستند؛ موز، انبه، هندوانه، سیب‌زمینی، اسفناج، گوجه‌فرنگی، مغز بادام، پسته و….آب میوه‌های طبیعی هم منابع خوب پتاسیم و قند طبیعی هستند، خوردن آن‌ها را فراموش نکنید. پتاسیم می‌تواند ورم شکم و نفخ را کمتر کند.

این نوشیدنی‌ها ممنوع هستند/نوشابه‌های گازدار نخورید

شیرین‌کننده‌های مصنوعی که جایگزین مواد قندی شده‌اند در موادی که با عنوان مواد بدون قند وارد بازار می‌شوند هم وجود دارند. محصولات بدون قند، کالری کمتری را جذب بدن می‌کنند اما در روده انباشته شده و باکتری‌های بسیاری از آن‌ها تغذیه می‌کنند. نتیجه چه می‌شود؟ افزایش نفخ و احساس بزرگ‌شدن شکم.

آن‌ها را سر سفره بیاورید/ با لبنیات دوست شوید!

لبنیات منبع بسیار خوب کلسیم و سایر مواد معدنی است. قند موجود در مواد لبنی هم یک قند طبیعی است اما بدن بعضی افراد آنزیم مورد نیاز برای هضم لاکتوز را به میزان کافی ندارد و این کمبود آنزیم و هضم نشدن لاکتوز بعد از مدت زمان طولانی باعث ایجاد نفخ می‌شود.

بنابراین اگر خوردن شیر به مقدار زیاد شما را اذیت می‌کند، از مقادیر کم شروع کنید و کم‌کم میزان آن ‌را افزایش دهید. نیازی نیست که از همان ابتدا روزی ۳ لیوان شیر بخورید و بدن خود را با مشکل روبه‌رو کنید. اجازه دهید تا بدن‌تان ابتدا به هضم شیر و مواد لبنی به میزان اندک عادت کند سپس میزان آن ‌را افزایش دهید.

اگر با هضم لاکتوز مشکل دارید می‌توانید از محصولاتی که لاکتوز آن‌ها کم شده استفاده کنید. درصورتی که کلسیم مورد نیاز بدن از مواد لبنی تامین نشود باید آن ‌را از طریق سایر مواد حاوی کلسیم مانند شیر سویا یا آب پرتقال و میوه‌های طبیعی تامین کنید.

وعده‌های بیشتر، سرعت کمتر/کم بخورید، همیشه بخورید!

به جای ۳ وعده غذایی کامل از وعده‌های متعدد و کوچک‌تر استفاده کنید؛ این کار باعث می‌شود علاوه بر جلوگیری از نفخ، میزان قندخون و گرسنگی نیز کنترل شود بنابراین به ۵ تا ۶ وعده غذایی کوچک‌تر در روز و مواد مغذی توصیه شده رو بیاورید.

در ضمن سریع خوردن غذا بدون این‌که خوب آن را بجوید باعث قورت دادن هوا و نفخ معده می‌شود. غذا خوردن باید حداقل ۳۰ دقیقه طول بکشد. توجه داشته باشید هضم غذا از دهان شروع می‌شود و با جویدن بیشتر می‌توانید نفخ معده را کاهش دهید. یک ویژگی دیگر آهسته خوردن، احساس سیری زودتر است. بررسی‌ها و تحقیقات پزشکی نشان داده هرچه کندتر غذا بخورید، مقدار کمتری غذا خواهید خورد چراکه زودتر احساس سیری می‌کنید.

آرام آرام عادت کنید/سبزی‌ها و انتخاب صحیح آن‌ها!

در انتخاب سبزی‌ها دقت کنید. ممکن است با خوردن سبزی‌هایی مانند کلم بروکلی و گل کلم، با نفخ مواجه شوید البته این به این معنی نیست که آن‌ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید بلکه آن‌ها را کم‌کم به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا بدن به این ترکیبات که برای تمام دستگاه‌های بدن مفید هستند عادت کند.

بدنسازی کنید/دست به کار شوید، چرا نشسته‌اید؟!

هر چند افراد به طرق مختلف وزن خود را کاهش می‌دهند اما محققان می‌گویند انجام ورزش شکم در طول روز عضلات شکم را تقویت می‌کند. تقویت عضلات شکم به‌شخص، ظاهر لاغرتر با عضلات قوی و حالت بدنی بهتر می‌دهد.

نفخ معده و بزرگ شدن شکم در بیشتر موارد موضوع خطرناکی را با خود به همراه ندارد اما به‌دنبال حاد شدن این موضوع و روز به روز وخیم‌تر شدن آن، به پزشک خود مراجعه کنید تا راه‌های درمانی موثرتری را به شما پیشنهاد کند.

شکم بند هات شیپر HOT SHAPERS

• مدل کالا: Hot Shapers Hot Belt اصل
• موجودی: در انبار

• 18,500 تومان

لینک خرید

تیشرت لاغری هات شیپر HOT SHAPERS

• مدل کالا: HOT SHAPERS T- shirt اورجینال
• موجودی: در انبار

• 22,000 تومان

لینک خرید

 شلوارک لاغری هات شیپر

 شلوارک لاغری هات شیپر جدید ترین محصول شرکت HOT SHAPERS است. طراحی ویژه و استفاده از جنس Neotex TM در گن لاغری Hot SHapers ، باعث افزایش درجه..

22,000 تومان

22,000 تومان

لینک خرید

تیشرت لاغری هات شیپر HOT SHAPERS

• مدل کالا: HOT SHAPERS T- shirt اورجینال
• موجودی: در انبار

• 22,000 تومان

لینک خرید

برای دیدن توضیحات به ادامه مطلب مراجعه کنید  

تیشرت لاغری هات شیپر HOT SHAPERS

• مدل کالا: HOT SHAPERS T- shirt اورجینال
• موجودی: در انبار

• 22,000 تومان

تی شرت هات شیپر اورجینال را

تنها با دی وی دی آموزشی هات شیپر و برنامه غذایی هات شیپر تهیه نمایید

تیشرت هات شیپر تقلبی، فاقد دی وی دی و برنامه غذایی میباشند

تی شرت لاغری هات شیپراصل

+ DVD آموزشی و برنامه غذایی هات شیپر

HOT SHAPERS T-shirt

تیشرت هات شیپرقابل استفاده هم برای بانوان و هم برای آقایان میباشد

محصول جدید تی شرت لاغری هات شیپر HOT SHAPERS هم مانند تاپ هات شیپر و شلوارک هات شیپر HOT SHAPERS بسیار پرطرفدار است.شما میتوانید با تیشرت لاغری HOT SHAPERS به راحتی به تناسب اندام مورد نظر خود دست پیدا کنید. با تیشرت هات شیپر HOT SHAPERS در هنگاه ورزش کالری بیشتری بسوزانید و زود تر از زمانی که فکر و برنامه ریزی کرده اید به وزن دلخواه خود برسید. تی شرت لاغری هات شیپر HOT SHAPERS دوخته شده از جنس Neotex TM باعت بالا رفتن درجه حرارت نواحی درگیر بااین تی شرت شده و باعث تعرق بیشتر و در نتیجه لاغری این ناحیه زودتر از آن که فکرش را کرده اید میشود.

سایز های موجود M , L , XL , XXL

لطفا در هنگام خرید سایز درخواستی را در قسمت پیغام ذکر کنید

ویژگی های تیشرت لاغری Hot SHapers:

• ساخته شده از الیاف Neotex
• دارای بافت داخلی که سبب افزایش دمای بدن می شود
• چربی سوزی با افزایش دماب بدن
•  ایده آل جهت تناسب اندام بالاتنه
• قابل استفاده به طور مداوم و روزانه
• استفاده راحت و بهبود نتایج
• تاثیر مستقیم بر روی نواحی شکم ، پهلوها و سینه و زیرو دورسینه و پشت بازو و ....
• قابل استفاده در هنگام ورزش , نرمش , ایروبیک و ...
• در چهار سایز مختلف  M , L , XL, XXL
• پکیجینگ کادویی

HOT SHAPERS T-shirt

این گن لاغری را هنگام ورزش ،حرکات موزون، نرمش ، آیروبیک و پیاده روی و... بپوشید و زودتر لاغر شوید

تیشرت لاغری هات شیپر به شما کمک میکند زودتر به وزن ایده آل و تناسب اندام برسید

چگونگی عملکرد تی شرت هات شیپر Hot SHapers:

طراحی ویژه و استفاده از جنس Neotex TM در تی شرت لاغری هات شیپر Hot SHapers ، باعث افزایش درجه حرارت بدن شده وسبب تعریق زیاد بدن می گردد و  چربی سوزی بالا تنه را افزایش داده و لاغری و کاهش وزن را به دنبال دارد .این محصول از جنس Neotrex tm ساخته شده است که باعث می شود در هنگام فعالیت حرارت قسمت های درگیر با تی شرت Hot SHapers بالاتر رفته و باعث تعریق بیشتری در بالا تنه شود که در نتیجه سبب چربی سوزی بیشتر و لاغری آن ناحیه می شود.از این محصول می توانید در هنگام ایروبیک , حرکات موزون , دو و میدانی و پیاده روی , والیبال و ... استفاده کنید.

تیشرت لاغری هات شیپر اصل

+ DVD آموزشی و برنامه غذایی هات شیپر

طراحی تی شرت ورزشی Hot SHapers - تیشرت لاغری هات شیپر Hot SHapers به صورتی است که بافت داخلی آن سبب افزایش دمای بدن شده و بافت بیرونی آن رطوبت و دما را جذب می کند. با استفاده از سی دی آموزشی هات شیپر اورجینال و برنامه غذایی لاغری هات شیپر، که در پک ارسالی هات شیپر میباشد، زودتر و بهتر به نتیجه دلخواه و وزن ایده آل و تناسب اندام برسید. هات شیپر اصل را حتما با DVD آموزشی هات شیپر و برنامه غذایی هات شیپر تهیه نمایید

عرق کنید و لاغر شوید

آسانترین و سریع ترین راه برای رسیدن به تناسب اندام ایده آل
آب کردن چربی های شکم در کوتاه ترین زمان و بدون هیچ گونه عوارض
محصولی جدید با کارایی بهتر
       بالا بردن حرارت برای چربی سوزی بیشتر و بهتر

دستورالعمل‌های شستشوی گن لاغری هات شیپر اصل:

•  بهتر است بعد از هر بار استفاده شسته شود، مخصوصاً بعد از ورزش.
• در آب سرد و با استفاده از مواد شوینده نرم آن را بشویید سپس آن را آب کشیده و خشک کنید.
• جهت شستشو در ماشین لباسشویی از شستشوی دستی‌ در آب ۳۰ درجه سانتیگراد استفاده کنید.
• از خشک کن ماشین استفاده نشود.
• از سفید کننده ها استفاده نکنید.
• گن را اتو نکشید.
• گن هات شیپر را محکم به هم نپیچید.
• آب لباس را گرفته و خارج از لباسشویی خشک کنید.
• از خشکشویی استفاده نکنید.

تیشرت لاغری هات شیپر Hot SHapers

بهترین و جدیدترین گن جهت لاغری و تناسب اندام - رفع سلولیت و چربی های زاید بدن

در ناحیه ی شکم و سینه  و دور سینه و پشت و شانه و بالای بازو و ... میباشد

سایز های موجود M , L , XL , XXL

لطفا در هنگام خرید سایز درخواستی را در قسمت پیغام ذکر کنید

HOT SHAPERS T-shirt
 
تیشرت لاغری هات شیپر اصل

+ DVD آموزشی و برنامه غذایی هات شیپر

جدول انتخاب سایز تیشرت هات شیپر:

• سایز M شامل ۳۶ و ۳۸
• سایز L شامل ۴۰ و ۴۲
• سایز XL شامل ۴۴
• سایز ۲XL از ۴۶ به بالا
•